« Ｑ，体がついていけなくなったら？ | TOP | Ｑ，自宅でヨガをするのと違いはありますか？ »
Ｑ，腰痛の時にヨガってできますか？
Ａ，初心者の方はまだ動きに慣れていない時、かえって腰に負担をかけてしまう場合があります。腰痛がある時は必ずインストラクターにお伝え下さい。
腰痛に効果的なポーズはありますが、力任せに動かずに呼吸をゆっくり、体もゆっくり動かして痛みのようすを感じながらポーズをとっていきましょう。
ヘルニアなどの痛みをお持ちの方は、安静にしておかないといけない時期にお体を動かす事で症状を悪化させる恐れもあります。一度医師にご相談いただき、スタッフにその旨お伝えください。
腰痛に効果的なポーズはありますが、力任せに動かずに呼吸をゆっくり、体もゆっくり動かして痛みのようすを感じながらポーズをとっていきましょう。
ヘルニアなどの痛みをお持ちの方は、安静にしておかないといけない時期にお体を動かす事で症状を悪化させる恐れもあります。一度医師にご相談いただき、スタッフにその旨お伝えください。
