よくある質問

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Ｑ，生理中にヨガをしても大丈夫？

Ａ，かえって体を動かした方が血行やエネルギーの流れを良くし、生理痛やイライラを解消してくれます。ただし、強くねじったり、長く逆転するポーズなど激しいポーズはおすすめしません。このようなポーズ以外でも不快感があれば、自由に休息のポーズでその間はお体を休めておきましょう。
生理痛にも個人差がありますのでご自身の体調に合わせて気持ち良く行えることを大切にしてください。

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ヨガインストラクター上野かおる

体が気持ちよく伸びることが楽しく、それをみなさんに伝えたくて講師活動を始める。つたない私のヨガレッスンですが、１人でも多くの人に「心のヨガ」をお伝えできたらと思っています。

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