よくある質問

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ヨガをするなら、食前と食後どちらが良いですか？

食前が良いです。食後は血液が胃や腸に集まっているので、必要な血液が身体に行き渡りにくいです。また満腹状態ですと、運動中に気分が悪くなる事も考えられるので最低でも食後2時間程度経ってからが良いですね。どうしても食後に運動する事になる場合は、軽く食事を済ませる程度にしておき、満腹状態は避けるよう心掛けましょう。

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ヨガインストラクター上野かおる

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